Gestantes precisam comer por dois?

Não, gestantes precisam comer PARA dois e não POR dois.

Como assim, nutri?

Vou explicar.

A importância da alimentação e nutrição durante a gestação é cercada de crenças. Dizer que a gestante deve “comer por dois” é uma que pode interferir na saúde e nutrição da mãe e feto. A gestante precisa compreender que um ganho de peso insuficiente está relacionado a um maior risco de retardo de crescimento intrauterino e mortalidade perinatal, mas também, um ganho de peso excessivo pode estar associado a patologias maternas, como diabetes gestacional, dificuldades no parto e risco para o feto no período perinatal¹.

É fato que o apetite aumenta neste período, por isso é necessário que a gestante tenha um acompanhamento nutricional durante toda a gestação, para avaliar o controle de peso associado ao seu consumo alimentar. A gestante tem uma necessidade energética e precisa comer baseando-se nesta necessidade. Se aumentar o consumo e ultrapassar a necessidade energética, acaba aumentando o peso, o que pode acarretar complicações para mãe e bebê.  

Comer PARA dois significa que a gestante precisa comer de acordo com a necessidade energética e nutricional em cada período, pois ocorrem alterações fisiológicas e metabólicas que precisam de adaptações. O consumo alimentar adequado fornece nutrientes para o desenvolvimento do bebê, impedindo a utilização das reservas maternas que serão de extrema importância durante o parto e amamentação.

A necessidade energética é aumentada a partir do segundo trimestre, a depender do estado nutricional da gestante.  Uma alimentação adequada e um ótimo estado nutricional garante o sucesso e o bom prognóstico da gestação.  Por isso, é importante que a orientação alimentar seja feita por nutricionistas nas diferentes etapas da gestação.

¹Ribeiro, L. C. et al. Nutrição e alimentação na gestação. Compacta Nutrição, p.18, 2003.